盛夏时节气温攀升，高温天气容易引发中暑，做好防暑防护，才能安然度过酷暑。日常生活中，养成良好习惯，科学防暑十分重要。

补水是防暑的关键。天气炎热出汗量大，身体水分流失快，要少量多次饮用温水，不要等到口渴才喝水。少喝冰镇饮料、高糖分汽水，冰水容易刺激肠胃。户外活动后，可适量饮用淡盐水，补充随汗液流失的电解质。

合理安排出行时间。上午十点到下午四点是一天中气温最高的时段，紫外线强烈，尽量减少外出。如需外出办事，戴好遮阳帽、太阳镜，穿戴轻薄透气的浅色衣物，随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油。

 

日常饮食以清淡为主。多吃西瓜、冬瓜、绿豆汤等清热解暑的瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。绿豆汤常温饮用最佳，既能消暑，又能健脾养胃。三餐规律，减轻肠胃负担。

 

居家和工作环境注意通风。闷热密闭的房间极易闷热缺氧，白天适时开窗换气，高温时段合理使用风扇、空调。空调温度不宜过低，建议设置在26摄氏度左右，避免冷热交替引发感冒。

 

若出现头晕乏力、心慌冒汗等中暑前兆，立刻转移至阴凉处休息，及时补水。高温无小事，时刻留心身体变化，安稳惬意过夏天。

此文由南京大贺房地产销售有限公司北苑店 店长曹丽萍分享

南京大贺房地产销售有限公司第十六分公司（大贺房产北苑店），位于红山板块 北苑小区，于2019年业务发展需要，原有北苑小区西门店又扩展在北苑小区北门店，形成良好商圈精耕。北苑小区内有私立北苑幼儿园.公办南京市立贤小学.公办南京市第十三中学红山分校，小学和中学师资力量雄厚。距离1号迈皋桥地铁口800米，另有多条公交线路。主营销售租赁业务，以城北周边二手房、新房、商铺等。目前门店配备经理一人，置业顾问四人，平均从业年限6年，年销售百套以上。具备丰富的不动产销售经验，管控各类房产销售风险，是您值得信任的置业专家。